siemanko, mam taki problem na treningach, nie wiem jak to nazwać, podczas treningu dosyć intensywnego odczuwam strasznie mocne bicie serca, nadciśnienie przez które muszę sobie zrobić trochę przerwy, mam skrzywioną przegrodę nosową , więc oddycham ustami całe życie, często z tymi objawami odczuwam również wysokie ciśnienie w uszach , inny dźwięk , [...]
Wlasnie zrobilem pare nowych fotek pomyslelem ze wkleje mozecie pooceniac i sprawdzic czy cos sie zmienilo na lepsze badz gorsze to link do starego tematu http://www.sfd.pl/Kilka_Fotek%2E-t380514.html
[...] 3x 10 dwuglowy ud uginanie nog w lezeniu 3x 10 lydki wspiecia na palce na siedzaco 4x 12 wspecia na palce na stojaco na jednej nodze 4 ----------------------- czy takie cos ma sens ? jezeli chodzi o plecy plecy to mam je nazbyt rozbudowane w porownaniu do ramion, barkow i klatki, ale chcialbym raz w tygodniu zrobic jakies dwa cwiczenia na [...]
Witam, mam taki problem: mam 19 lat, jestem kobietą, codziennie odczuwam parcie na pęcherz, co jest bardzo uciążliwe, często muszę chodzić do toalety albo się powstrzymywać, taki problem mam już od kilku lat, nawet gdy w ciągu dnia piję bardzo mało, muszę co chwilę biegac do ubikacji. Czy da się coś z tym zrobić? Mam stałego partnera, lecz on nie [...]
Witam proszę o poradę ludzi którzy się na tym znają poniżej jest tabela mianowicie chodzi mi o cykl będzie to mój drugi w życiu interesuje mnie coś takiego 1 flakon testosteron propionate and 2 flakony cypionate flakon = 10ml. o suplementacji na cyklu dodam tyle dieta podstawa / bialko / animal pak / kreatyna monohydrant i środki typu cynk itp. [...]
Jestem na diecie redukcyjnej. Jeżdże na rowerze bardzo dużo. Robie trasy rzędu od 50 do 80 km. I mam do was pytanie co jeść w czasie takiej jazdy. Ostatnio jechałem bez rzadnego jedzenia i złapał mnie kryzys po 40km i ledwo co doczłapałem do domu pozostałe 30 km. Czy wchodzi w grę jakiś baton czy kanapka z dżemem czy na redukcji raczej coś innego. [...]
[...] zalozylem na sztange 50kg(ze sztanga-gdzie keidys bralem spokojnie 85kg na serie) i wycisnelem z wielkim trudem 7razy to byl cios z jednej strony a z drugiej chec zrobienia cos z tym fatalnym stanem czytalem artykuły i nie moge wybrac planu dla siebie :( kiedys mialem plan ale sam go robilem i nie byl doskonaly np klatke robilem 3-4 razy w tyg [...]
Witam Chciałbym abyście ocenili moj plan treningowy ;) Mam 18 lat 174 wzrostu/65 kg i 2 miesiące stażu Chodzę na siłke 10 razy w miesiącu Niestety jestem zmuszony robić coś takiego ponieważ mam darmowy karnet na 10 wejść w miesiącu .. a jakbym chciał zrobić co 2 dzień to by mi wypadały dni w których nie mam czasu isc na siłownie...: 1 tydzień [...]
Witam, Od paru lat zmagam się z trądzikiem, zwiedziłem już wszystkich dermatologów i sprawdziłem każdy lek od nich. Niektóre z nich działały, ale tylko na chwile i był nawrót np. Tetralysal + różne maści, które stosowałem 3-4 razy po pare miesięcy. Sprawdziłem juz naprawdę prawie wszystko i jestem załamany. Diety również próbowałem innej (więcej [...]
Dentysta wymienił mi 2 plomby na nowe. Po założeniu plomb kazał mi zacisnąć zęby w celu sprawdzenia zgryzu. Kiedy to uczyniłem odczułem ból w jednym zębie. Powiedziałem o tym dentyście który oszlifował tą plombę tak żeby po zgryzie nic mi nie przeszkadzało. Po powrocie do domu kiedy coś jadłem odczuwałem ból w tym jednym zębie. Ból zbliżony do [...]
Witam . planuje niedługo zrobic 2 cykl . pierwszy był prop + meta .. teraz chcem cos w tabl ... głowny cel to sucha masa , lub kilka kilo dobrego mięcha . ;] meta + wino , czy co innego moze byc ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: [...]
Czy ktos moze mi cos powiedziec o srodku "Fenfluramine"? Jedyne co znalazlem w necie to to ze jest na liscie srodkow zabronionych-dopingowych. Niby jest na spalanie tkanki tluszczowej ale chcialem wiedziec cos wiecej o nim. pozdro all
[...] szkoły nie wezme obiadu ani surówki:P I co np w piatek po basenie mam zjesc..bo basen męczy ..a ja przeciez do 18 tylko jem..ale jak wroce z basenu to przydałoby sie chyba cos zjesc.Nie mam pojecia..ahh Do szkoły brałam marchewke do tej pory:P kurde pogmatwały mi sie plany,przez te zajecia. Dzieki za jakakolwiek rade(y) pozdrawiam! Zmieniony [...]
Siemanko, szukam siłowni w obrebie ulicy Wojska Polskiego/manufaktury/Gdanskiej/Zielonej, ew jesli macie cos godnego polecenia, to moze byc ogolnie w srodmiesciu... zeby ceny byly w miare... studenckie, bo np poszedlem na silke do Manufaktury to sobie zazyczyli 25zl za jedno wejscie!!!!!(????) no... z gory dzieki za pomoc
Witam! Zamierzam kupić x panda i coś do niego...tylko mam problem z tym. Bo nie wiem co. Prosiłbym o jakieś rady. Mam 180 cm wzrostu, 80 kg wagi. Roczny staż treningowy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .... Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: rzeźba, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]
[...] bo sprawdzalem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: zdrwoy,czasem cos zakluje w boku:) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2138 Wyciskanie leżąc (MAX): maks,205kg obecnie 190 Martwy [...]
Mam maleńkie pytanie.... Jak (mniej-więcej) będzie wyglądała organizacja zawodów w Sopocie?...Jakieś bileciki(czy cos podobnego!), gdzie dokładnie....i tak może troszkę więcej niż minimum wiadomości o tychże zawodach... Liczę na odpowiedż...gdzyż mam zamiar podziwiać (zarówno zawodników, jak i same zmagania) w Realu...i niezbyt sie orientuje...jak [...]
[...] pszed treningiem i 3000mg po treningu carbo do 20min po treningu 60g bialko 40g po wstaniu pszed sniadaniem i 40g okolo 45min po treningu I teraz proźba do was: dokoptujcie mi jakąś dobrą dietę zeby to mialo ręce i nogi i zębym nie spalał wszystkiego na treningch jak do tej pory. Mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie. Z góry dziękuję pozdrawiam
[...] min po wypiciu gainera, ryz brazowy, piers z kurczaka , warzywa KOLACJA: chleb razowy, poledwica z indyka, badz wedlina zywiecka, od czasu do czasu jajko na miekko, sałatka warzywna dla smaku NA NOC: ser biały i oliwa z oliwek (cos w tym stylu-wiadomo posiłki ebde zmieniał bo nie bede tego cały czas samego jadł, jesli macie jakies uwagi piszcie:)
